Hyvä uutinen sohvaperunoille: pienikin liikunnan lisääminen edistää terveyttä — Katso, millaisia perusliikkeitä voi tehdä omassa olohuoneessaan
Nollasta aloittavalle riittää, että kävelee viikossa yhteensä tunnin.
Vuosia sohvalla viihtyneiden kannattaa pyrkiä ylös, ulos ja lenkille. Aivan pienestäkin liikunnan lisäämisestä on huomattavia hyötyjä.