Helle vaanii kaikkialla, sillä se aiheuttaa väsymystä, nestehukkaa, sairauskohtauksia — ja virhearviointeja

Omaa kuntoa, vointia ja vireyttä kannattaa tarkkailla sekä juoda useammin kuin tuntee olevansa janoinen.

Kai Skyttä

Säiliöautonkuljettaja Siiri Kettunen kertoo, että ilmastoidussa autossa helle ei häiritse. Kuorman lastaaminen ja purkaminen on kuitenkin kuumalla säällä rankkaa, koska töitä tehdessä pitää käyttää haalareita ja pitkähihaista paitaa.
Säiliöautonkuljettaja Siiri Kettunen kertoo, että ilmastoidussa autossa helle ei häiritse. Kuorman lastaaminen ja purkaminen on kuitenkin kuumalla säällä rankkaa, koska töitä tehdessä pitää käyttää haalareita ja pitkähihaista paitaa.

Pitkittyneestä, muutamia viikkoja kestävästä hellejaksoista voi Suomessa aiheutua Terveyden- ja hyvinvoinninlaitoksen (THL) mukaan jopa useampia satoja ennenaikaisia kuolemia.

Lappeenrannan seudulla helle on työllistänyt keskussairaalan, sanoo ensihoidon ja päivystyksen ylilääkäri Pekka Korvenoja Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiristä (Eksote).

Useimmiten helteestä on uhkaa ikäihmisille ja monisairaille.

Sairauksista erottuvat sydän- ja verisuonisairaudet, jotka jo sellaisenaan heikentävät kykyä sietää kuumuutta.

Myös lapset kuuluvat riskiryhmään, mutta ainakaan toistaiseksi kuumuus ei näytä heitä koetelleen.

Terve aikuinen tietää juoda tilalle sen nestemäärän, jonka on helteessä hikoillessaan menettänyt, mutta ikäihmisen riskinä on kuivua.

Vanhukset saattavat syödä huonosti, minkä takia noin puolet elimistön tarvitsemasta nesteestä jää saamatta.

— Lisäksi vanhusten juomiset voivat jäädä vähiin.

Aikuinen ihminen tarvitsee hellesäässä noin 2— 3 litraa nestettä vuorokaudessa.

Ei riitä, että ihminen juo vain silloin, kun tuntee olevansa janoinen. Jano on myöhäinen merkki juomatarpeesta.

Terve aikuinen tottuu, ikäihminen ei

Ihminen sopeutuu kuumuuteen noin viikossa.

Lappeenrannan korkeuksilla helteisessä säässä on porhallettu likimain kaksi viikkoa, joten voisi olettaa, että kuumuuteen on jo ehditty tottua.

Pekka Korvenoja huomauttaa, että keskivertoihminen alkaa hikoilla nopeammin ja lämmönsietokyky paranee.

— Sopeudumme fyysisesti ja henkisesti myös siihen, miten parhaiten välttelisimme kuumuutta ja viilentäisimme itseämme. Hakeudumme varjoon, valitsemme sopivan vaatetuksen ja huolehdimme nesteytyksestä.

Toisin on helteessä oireilevilla vanhuksilla, sillä heistä monet palaavat muutaman vuorokauden kuluttua takaisin päivystykseen.

Korvenojan mukaan he reagoivat helteeseen useammasta syystä ja tekevät sen herkästi.

Hän toivoo, että läheiset, ystävät ja naapurit jaksaisivat huolehtia ikäihmisten ja muistisairaiden hyvinvoinnista, kun nämä eivät siihen itse kykene.

Rattiin vain hyvin levänneenä

Helle ei suoranaisesti aiheuta liikenneturmia, mutta voi heikentää autoilijan vireyttä ja tarkkaavaisuutta.

Valppautta tarvitaan paitsi omaan ajoon, myös siihen, että ottaa huomioon toiset tienkäyttäjät.

Kesällä ratin takana on enemmän muun muassa harvakseltaan autoilevia, ikäkuskeja ja tottumattomia nuoria kuljettajia sekä moottoripyöräilijöitä, mopoilijoita, pyöräilijöitä ja jalankulkijoita.

Kai Skyttä

Perheensä kanssa päiväreissun Lappeenrantaan tehnyt Soini Karttunen sanoo huomanneensa, että helteellä ajaessa väsyttää hieman tavallista enemmän.

Yhteyspäällikkö Tuula Taskinen Liikenneturvasta muistuttaa, että helteessä autoilijan pitää olla erityisen hereillä.

— Kuljettaja tekee ratkaisut liikenteessä. Siksi on hyvä seurata, miten kuumuus vaikuttaa omaan vointiin. Entä, onko takana hyvin vai huonosti ja katkonaisesti nukuttu yö tai onko univelkaa tästä syystä päässyt kertymään?

Väsyneellä kuljettajalla on yhtä suuri riski aiheuttaa kolari kuin humalaisella kuljettajalla.

Väsymys on taustalla noin joka viidennessä kuolemaan johtaneessa liikenneonnettomuudessa.

Turma on useimmiten ulosajo, ajautuminen vastaantulevien kaistalle tai risteyskolari.

Poliisin kolaritilastojen mukaan väsymys ei aiheuta uinahtamisia kesken ajon ainoastaan öisin, vaan myös iltapäivisin.

Viisas lähtee ajamaan hyvin levänneenä ja syö ennen matkaa tai matkan aikana vain kevyitä aterioita.

Myös nestehukasta seuraa uupumuksen tunnetta.

Ajotaukoja useammin kuin tavallisesti

Taukojen tärkeys kasvaa, kun kuumuudessa ajetaan usein pitkää matkaa esimerkiksi mökille tai vaikkapa sukujuhliin.

Taskinen neuvoo pysähtelemään tavallista useammin ja käymään välillä vaikka uimassa, jos vain mahdollista.

Matkaseuralla on tutkitusti merkitystä. Hyvä ja huomaavainen juttukaveri pitää olon virkeämpänä kuin puuduttava yksinajo.

Kesä ja loma lisäävät usein alkoholijuomien nauttimista. Jos ilta on venähtänyt pitkäksi, ajoonlähtöä on vastaavasti lykättävä.

— Eikä kuljettaja saa nestehukan torjumisen varjolla ottaa oluttakaan.

Lämmin järvivesi houkuttaa

Lämmin järvivesi houkuttelee uimaan pitkiä matkoja, mikä kasvattaa hukkumisriskiä.

Suotuisalla kelillä rannalle uskaltautuvat myös henkilöt, jotka uivat tavallisesti vain harvoin.

Koulutussuunnittelija Anne Hiltunen Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitosta kertoo, että heinäkuun helteet näkyvät pienenä piikkinä tämän vuoden hukkumistilastoissa.

Minna Mänttäri

Helteinen sää houkuttelee veden ääreen. Arkistokuva.

Valtaosa hukkuneista on ollut uimareita. Tavallisesti hukkumiskuolemia aiheutuu enemmän veneillessä kuin uidessa.

— Me puhumme aina kolmen h-kirjaimen säännöstä eli helteestä, humalasta ja huolimattomuudesta.

Yli puolet hukkumiskuolemiin johtavista onnettomuuksista sattuu humalassa.

Yksin uimista kannattaa välttää

Riski saada sairaskohtaus vedessä kasvaa helteellä.

— Kun on kuuma, on tärkeä muistaa myös nesteytys, jotta välttyy krampeilta uidessa.

Hiltusen mukaan myös aikuisen kannattaa välttää yksin uimista. Omaa uimataitoa ja voimia on tärkeä tarkastella aika ajoin.

— Jos on 30 vuotta uinut saman matkan omassa mökkirannassa, ei välttämättä huomaa, milloin ikä alkaa painaa.

Suomessa hukkuu vuosittain 150—200 ihmistä. Vuoden 2018 aikana on toistaiseksi hukkunut 47 henkilöä.

Hiltusen mukaan tämän kesän helteillä hukkuneita on kuitenkin vähemmän kuin esimerkiksi vuonna 2010, jolloin sää oli myös hyvin lämmin.

Kommentoi artikkelia

Jos haluat kommentoida nimettömänä, voit tehdä sen seuraavasti:
Kirjoita nimimerkkisi Nimi-kenttään, valitse Kommentoin mieluummin vieraana -kenttä ja lisää sähköpostiosoitteesi sähköpostikenttään. Sähköpostiosoite ei näy kommentoinnin yhteydessä. Voit myös kommentoida rekisteröityneenä luomalla tilin Disqus-palveluun tai kirjautumalla kommentointiin esimerkiksi Facebookin tai Twitterin avulla.

Lue kommentointiohjeet